Как справиться с излишней игроманией

Игромания плохо поддается лечению, курс психотерапии продолжается очень долгое время.

Несколько советов, как не попасть в зависимость от игры:

Необходимо научиться справляться с переживаниями во время игры и после нее. После перенесенного волнения организм трудно успокоить. Войти в стресс легче, чем выйти из него. Поэтому, если человек впечатлительный и нервный, он подвергается стрессу не только после проигрыша или выигрыша, но и в течение игры.

Лучше, конечно, просто отказаться от участия в азартных играх, в крайнем случае попытаться научиться владеть своими эмоциями при помощи некоторых рекомендаций.

Нужно уметь управлять своим дыханием. При переживаниях, испуге, возмущении ритм дыхания изменяется. Человек дышит шумно и прерывисто, показывая этим своим соперникам, что у него не все в порядке, и давая им преимущество в игре. Поэтому прежде чем лечить болезнь нужно научиться спокойно и размеренно дышать в любых ситуациях.

Для овладения правильным ритмом дыхания в экстремальной обстановке разработано много упражнений, например, говорить при вдохе «Я», при выдохе – «Успокаиваюсь», таким образом, дыхание выравнивается, человек дышит размеренно и спокойно.

Такая тренировка дыхания помогает в дальнейшем справляться с напряженными состояниями, которыми сопровождается процесс игры. При этом не имеет значения выигрывает человек или проигрывает, в любом случае организм испытывает эмоциональный стресс, который действует на дыхательные процессы.

Обычно считается, что выигрыш приносит человеку радость и положительные эмоции, но есть люди, которые перевозбуждаются от прилива энергии и перестают адекватно воспринимать действительность. Все азартные игры построены на том, чтобы дать игроку сначала немного выиграть, в итоге у него появляется непреодолимое желание играть дальше в надежде на большее.

Такой стратегии придерживаются владельцы игровых заведений. Игрок проигрывает значительные суммы после незначительного выигрыша.

Когда человек узнает о том, что он выиграл, в его мозге происходят биохимические процессы, которые действуют на возможность адекватного восприятия действительности. Человек начинает думать, что если ему повезло один раз, то везенье будет продолжаться дальше. Таким образом люди затягиваются в процесс игры и остановится им бывает очень сложно.

Если индивидуум склонен к игромании, ему следует перед началом игры просчитать варианты своего поведения в различных игровых ситуациях. Необходимо заранее решить для себя, насколько большие деньги он готов сегодня поставить на кон, причем следует иметь в виду, что эта сумма может быть проиграна, поэтому величина возможного проигрыша не должна наносить ущерб бюджету.

Как только назначенная сумма проиграна, следует выйти из игры, не пытаясь отыграться. Также нужно уяснить, какая сумма выигрыша, если он случится, удовлетворит игрока. Это необходимо для того, чтобы не продолжать играть бесконечно, что чревато крупным проигрышем.