Польза антиоксидантов

Организм вырабатывает собственные антиоксидантные вещества, чтобы смягчить последствия вредных свободных радикалов, но их содержание недостаточно. Эксперты убеждены, что регулярный прием антиоксидантов с помощью питания - самая эффективная и самая важная терапия для профилактики различных заболеваний.

Как можно поднять уровень антиоксидантов?

Выбирать сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами и цельным зерном, это помогает легко получить достаточно антиоксидантов в организме. Вот несколько советов для повышения уровня антиоксидантов в вашем рационе:

* Хлопья с нарезанной клубникой и киви должны быть в вашем меню

* Обязательно ешьте фрукты дважды в день

* Пейте кофе в умеренных количествах, как источник антиоксидантов

* Пусть ваши консервированные или замороженные ягоды всегда будут под рукой, их можно добавить в йогурт, кашу и получить вкусный десерт

* Используйте соусы на основе помидоров и консервированных томатов. Ешьте тост с помидорами или грибами

* Перекусывайте сушеными фруктами и орехами

* Готовьте овощи гриль и добавьте морковь, тыкву, баклажаны, лук, чеснок и перец

* Пусть ваша тарелка будет наполнена красными, желтыми и зелеными овощами

* Если вы хотите побаловать себя иногда, используйте небольшое количество (около 20 г) темного шоколада с высоким содержанием какао.

Как антиоксиданты работают?

- Замедление старения

- Снижение холестерина

- Снижают риск развития атеросклероза

- Защита от инфарктов и инсультов

- Снижают риск рака

- Способствуют подавлению роста опухоли

- Помощь в детоксикации от канцерогенов

- Замедление прогрессирования болезни Альцгеймера

- Защищают ваши глаза от макулярного процесса атрофии

- Оказание помощи в защите от вредного воздействия табачного дыма

- Защита от хронических заболеваний легких, таких как астма, бронхит и эмфизема

- Обеспечивают защиту от загрязнений окружающей среды.

Не нашли подходящую информацию? Не беда! Воспользуйтесь поиском на сайте в верхнем правом углу.