Влияние сна на наш разум

Вот важные факты, которые следует знать, чтобы понимать принципы умственной деятельности.

Сон влияет на обучение и память

Исследования в области дианетики показали, что ночной сон в промежутках между повторением и изучением чего-то нового очень полезен, он повышает производительность. Дрема имеет такой же эффект, а еще улучшает качество обучения.

Подтверждение этому — эксперимент, проведенный учеными Калифорнийского университета. Участники, дремавшие между выполнением определенных тестов, потом справлялись с задачей лучше, чем те, кто не спал в это же время.

По мнению ученых, мозг — как сухая губка, готовая впитывать новое как воду.

Вывод: попробуйте повторить новую информацию перед сном (или ночной/дневной дремотой), а когда проснетесь — записывайте все, что помните.

Отсутствие сна снижает способность усваивать новую информацию

Отсутствие сна — страшная вещь, потому что мы не до конца осознаем его значение. Сон — залог хранения информации. Когда он в тонусе, мы можем быть уверены, что что-то изучим или запомним.

Стоит знать, что отсутствие сна на 40% снижает эффективность мозга при запоминании новой информации.

Исследования Гарвардской медицинской школы доказали: отсутствие сна в первые 30 часов после активного изучения новой информации может свести на нет все старания.

Вывод: забудьте о круглосуточном обучении! Чтобы сохранить в памяти знания, стоит садиться учиться выспавшимся и достаточно спать после активной умственной деятельности.