Худеем с удовольствием!

Вы не задумывались о том, почему то дело, за которое мы беремся с удовольствием и интересом, у нас получается? А при выполнении неинтересного и нелюбимого дела все валится из рук? Правильно, весь секрет в интересе и удовольствии, которые вы получаете в процессе выполнения любимого занятия.

А почему так сложно сбросить с себя пару-тройку лишних килограммов? Или может быть даже десять кило? Правильно. Вы считаете это занятие неинтересным, непривычным и сложным. Но вы просто глубоко заблуждаетесь!

Ничего сложного и трудного нет в том, чтобы встать на 10-15 минут раньше и сделать утреннюю гимнастику. Тем более что первый же заряд бодрости и энергии подарит вам очень приятные ощущения, и вы захотите испытывать это вновь и вновь. Главное, убедить себя в необходимости сделать это первый раз, а потом все пойдет, как по маслу. Включите любимую энергичную музыку, и, как говориться, вперед и с песней! Увидите – результат не заставит себя долго ждать.

Вы привыкли есть сладкое? Отучить себя от этого – проще пареной репы! Не покупаем в магазине конфеты, печенье и пряники, вот и все. А если еще что-то припасено, оставьте на случай прихода гостей – не нужно будет специально бежать в магазин за угощением к чаю, да и деньги сэкономите.

Не привыкли питаться правильно? Не успеваете завтракать, обедаете всухомятку и на бегу, а вечером наедаетесь до коликов в животе? Нет ничего проще, как сделать все наоборот.

Вспомните народную мудрость: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Поэтому завтракаем обязательно! И чем плотнее, тем лучше.

Законный обеденный час используем по назначению – на горячий обед, а не жуем хот-дог, сидя за компьютером или в походах по магазинам. Наши предки советуют обедом делиться с другом, но не будем понимать это буквально. Пусть ваш друг рассчитывает на свой обед, а не на ваш… Суть дела не в этом. Суть в том, чтобы обеденная порция была такой, после употребления которой, вы ни в коем случае не испытывали тяжесть в желудке.

Приятная легкость удовлетворения от принятия пищи и умеренного насыщения - вот что прибавит вам силы для выполнения дальнейшей рабочей задачи, а не потянет вас в сон. Пусть это будет полпорции супа, салат и мясное блюдо без гарнира. Но если на завтрак у вас был бутерброд с колбасой или ветчиной, то в обед можно обойтись и без мяса. И не запивайте все это компотом, как принято. Через полчаса попейте слегка подслащенного чайку, и за работу!

Отдавать врагу свой ужин тоже в буквальном смысле не будем, да и у таких замечательных людей, как вы, и врагов то нет. Заменим это действие легким ужином за четыре часа до сна. И все!

Как видите, кроме экономии средств, заряда бодрости и удовольствия от процесса создания красоты и здоровья своего тела, ничего сложного и неинтересного нет.