Красный женьшень может улучшить настроение и концентрацию внимания

Как часто вы чувствуете себя подавленным? Теряете ли вы из-за этого концентрацию и мотивацию, из-за чего ваше настроение падает? Если вы ищете натуральный способ снять стресс и обострить свой ум, то ответом может стать женьшень красный Panax.

Исследователи из Католического университета Лувена обнаружили, что этот мощный корень может улучшить когнитивные функции и потенциально снизить уровень стресса. Их исследование показало, что участники, принимавшие женьшень Red Panax, продемонстрировали улучшение пространственного планирования и зрительной памяти. Они также сообщили, что стали менее напряженными, беспокойными и подавленными.

Это может быть идеальной добавкой для использования в середине дня, когда приближается 15:00, и ваши мысли начинают блуждать, в надежде, что 17:00 наступит побыстрее, и вы начнете мечтать о планах на выходные — в то время как ваша производительность падает, и вы полностью отвлекаетесь от задач.

Исследование было поддержано Botalys, бельгийским поставщиком ингредиентов, который разработал добавку, использованную в исследовании (да, можно сказать, что здесь есть конфликт).

Результаты исследования, опубликованные в журнале Nutrients , показывают, что красный женьшень может стать отличным вариантом для тех, кто хочет поддержать свое психическое благополучие естественным путем, а не прибегать к рецептурным препаратам, чтобы восстановить силы при необходимости.

В этой статье мы рассмотрим красный женьшень и разберемся в его преимуществах и способах применения, чтобы вы могли принять более обоснованное решение о том, подходит ли он вам.

Что делает красный женьшень таким особенным?

Это не должно вызывать удивления, но женьшень был основным продуктом традиционной китайской медицины на протяжении столетий. Он содержит мощные биоактивные соединения, такие как гинзенозиды, полифенолы и полисахариды. Именно эти соединения придают женьшеню его адаптогенные свойства, помогая организму лучше справляться со стрессом.

Однако не весь женьшень создан равным. Эффективность женьшеня зависит от его состава и концентрации биоактивных соединений.

По словам Сильви Дефрер, руководителя отдела исследований и разработок компании Botalys, женьшень обыкновенный называют « королем адаптогенов », но его эффективность зависит от качества экстракта.

Красный женьшень Panax от Botalys содержит 20,2 мг редких гинзенозидов, что значительно выше, чем во многих других продуктах из женьшеня. Компания использует пропаривание и ферментацию для повышения биодоступности и усиления нейропротекторных, противовоспалительных и антиоксидантных свойств корня.

Разбор исследования

Для проверки его эффективности исследователи отобрали 149 взрослых в возрасте от 18 до 60 лет. Участникам случайным образом было назначено принимать либо красный женьшень, либо плацебо (содержащее 200 мг рисовой муки и коричневого сахара) в течение трех недель.

В начале и в конце исследования участники заполняли анкеты для измерения стресса и настроения. Шкала воспринимаемого стресса (PSS) использовалась для измерения общего стресса, в то время как инвентаризация депрессии Бека (BDI) оценивала симптомы депрессии.

Когнитивная функция также была протестирована с помощью Кембриджского нейропсихологического теста автоматизированной батареи (CANTAB). Два подтеста оценивали зрительную память, способность к обучению и пространственное планирование.

Результаты? Меньше стресса, более острое мышление

Хотя обе группы, принимавшие плацебо и женьшень, отметили некоторое улучшение, те, кто принимал женьшень Red Panax, испытали большую пользу. Их показатели стресса и депрессии улучшились больше, чем у группы плацебо, что предполагает еще больший эффект улучшения настроения.

В когнитивных тестах группа, употреблявшая женьшень, показала лучшие результаты в задачах визуальной памяти и сделала меньше ошибок. Они также быстрее справились с задачами на пространственное планирование, что указывает на улучшение работы мозга.

Прошлые исследования красного женьшеня подтверждают

Эти результаты согласуются с результатами предыдущих исследований когнитивных и улучшающих настроение свойств женьшеня.

Однако исследователи подчеркнули, что преимущества были умеренными. Они предлагают использовать женьшень красный Panax вместе с другими стратегиями оздоровления, а не как отдельное решение — что я проповедую всем, кто использует добавки. Добавки предназначены для того, чтобы дополнять, и нам всем нужно сосредоточиться на наших упражнениях, питании и образе жизни, чтобы получить наилучшие возможные результаты.

Пищевые добавки — это не волшебное лекарство.

Исследование также открывает двери для будущих исследований. Ученые полагают, что изучение эффектов долгосрочного приема женьшеня красного (особенно у людей с высоким уровнем стресса или тревожности) может дать еще более глубокое понимание его потенциальных преимуществ.

Стоит ли попробовать красный женьшень?

Честно говоря, почему бы и нет? Если вы хотите улучшить настроение и сосредоточиться, это может быть именно то, что вам нужно.

Доказано, что красный женьшень естественным образом борется со стрессом и улучшает когнитивные функции.

Хотя это, возможно, и не чудодейственное средство, это отличный вариант для тех, кто хочет поддержать ясность ума и эмоциональное благополучие. По мере продолжения исследований мы можем увидеть еще больше причин включить этот мощный корень в повседневную жизнь.

Не нашли подходящую информацию? Не беда! Воспользуйтесь поиском на сайте в верхнем правом углу.